| 290 |
겨울철 시린 무릎 건강 유지하는 5가지 방법
2013/01/24 | 대표 관리자 | 1692 | 0
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건강상식①
2013/03/13 | 운영자 | 1857 | 0
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건강상식②
2013/03/13 | 운영자 | 2121 | 0
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| 287 |
건강상식③
2013/03/13 | 운영자 | 1717 | 0
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| 286 |
다이어트상식①
2013/03/13 | 운영자 | 1923 | 0
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| 285 |
어떤 운동이 가장 칼로리 소모가 많을까?
2013/03/13 | 운영자 | 13333 | 0
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운동도 가늘고 길게 하는 게 좋아
2013/03/13 | 운영자 | 1988 | 0
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몸매 관리표
2013/03/13 | 운영자 | 1841 | 0
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걱정하지 말고 항상 명랑해라…그럼 오래 산다? NO!
2013/03/13 | 운영자 | 1728 | 0
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암예방 음식에도 찰떡궁합이 있다.
2013/03/13 | 운영자 | 1684 | 0
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| 280 |
운동을 하려면 꼭 헬스클럽을 가야하나요?
2013/03/13 | 운영자 | 1840 | 0
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몸 상태별 운동
2013/03/13 | 운영자 | 1796 | 0
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연령대별 운동
2013/03/13 | 운영자 | 2234 | 0
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| 277 |
대상별 운동
2013/03/13 | 운영자 | 2170 | 0
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| 276 |
시간대별 운동
2013/03/13 | 운영자 | 2377 | 0
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주요영양소
2013/03/13 | 운영자 | 2401 | 0
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| 274 |
중요증상별
2013/03/13 | 운영자 | 2195 | 0
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| 273 |
성인병 예방
2013/03/13 | 운영자 | 2338 | 0
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| 272 |
운동 종류
2013/03/13 | 운영자 | 2462 | 0
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겨울엔 몸이 굳어 살짝만 넘어져도 무릅 부상 위험!!
2013/03/13 | 운영자 | 2458 | 0
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| 270 |
겨울철 식중독 -노로바이러스 위험
2013/03/13 | 운영자 | 2255 | 0
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목적에 따른 올바른 운동방법
2013/03/13 | 운영자 | 2502 | 0
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체지방 다이어트 노하우
2013/09/09 | 이고진 | 1569 | 0
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생활 속에서 치매를 예방하는 7가지 방법
2013/12/06 | 이고진 | 1535 | 0
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| 266 |
"디톡스 다이어트 때 굶기보단 하루 1500kcal 먹어야"
2013/12/06 | 이고진 | 1335 | 0
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| 265 |
윗몸일으키기, 손을 귀에… 사이클 탈 땐, 20분마다 상체 펴야
2013/12/09 | 이고진 | 1471 | 0
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| 264 |
눈 질병 막으려면 바나나, 노안 막으려면 양배추 먹자
2013/12/10 | 이고진 | 1377 | 0
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| 263 |
노년기엔 '열 공장' 근육 키워야 정상 체온 유지
2013/12/11 | 이고진 | 1574 | 0
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| 262 |
춥다고 어깨·등 움츠리고 걷다간 목디스크 생길 수도
2013/12/30 | 이고진 | 1301 | 0
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금연은 3개월, 다이어트는 3주가 고비…성공하려면?
2014/01/02 | 이고진 | 1448 | 0
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밥 먹을 때 물마시면 정말 살찔까?
2014/01/03 | 이고진 | 1396 | 0
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발바닥 아픈 사람, 척추질환 앓기도 쉽다
2014/01/06 | 이고진 | 1382 | 0
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스트레스 날리는 법 알면 건강도 따라온다
2014/01/07 | 이고진 | 1400 | 0
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식사량 줄이기 전 '에너지 소모형 체질'로 바꿔야
2014/01/09 | 이고진 | 1540 | 0
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| 256 |
똥배 유발하는 식적(食積), 장 마사지로 쏙~
2014/01/13 | 이고진 | 1951 | 0
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| 255 |
관절염 줄이려면 무릎 벌려 앉고, 허벅지 힘 줘 서자
2014/01/20 | 이고진 | 1647 | 0
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걷기 힘든 척추관협착증도 수술 없이 개선
2014/01/21 | 이고진 | 1743 | 0
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내 손이 저울이 된다… '핸드 다이어트'
2014/01/22 | 이고진 | 1788 | 0
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| 252 |
과당 섭취 줄여 혈액은 맑게… 파워워킹으로 혈관 탄력있게
2014/01/22 | 이고진 | 1819 | 0
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| 251 |
암 검진? 여성은 '유·난·자', 남성은 '위·대·폐·간' 먼저!
2014/01/23 | 이고진 | 1779 | 0
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다이어트 한다면서 '영양표시' 놓치고 있진 않나요?
2014/01/27 | 이고진 | 1702 | 0
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복부비만 기준, 허리둘레는 배꼽 윗부분 측정해야
2014/02/06 | 이고진 | 2107 | 0
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손 저림증 유발하는 질병 4가지…구별법
2014/02/17 | 이고진 | 1864 | 0
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눈 피로에 좋은 지압법… 관자놀이 누르고, 안구 '이렇게' 움직여라
2014/02/25 | 이고진 | 1847 | 0
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| 246 |
나도 내장지방형 비만일까? 1분 자가 측정법
2014/04/03 | 이고진 | 1654 | 0
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봄철 운동 부상 해마다 증가…무리하면 척추엔 ‘독’
2014/04/28 | 이고진 | 1554 | 0
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아침엔 얼굴, 저녁엔 다리 부으면 콩팥 적신호
2014/05/21 | 이고진 | 1726 | 0
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숙면에 좋은 체조, 스트레스로 잠 못 든다면 '이렇게'
2014/11/14 | 이고진 | 1514 | 0
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살이 빠지는 순서, 가장 먼저 살 빠지는 부위는 어디?
2014/11/14 | 이고진 | 5348 | 0
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다이어트 중이라면 '아침 스트레칭' 반드시 하세요
2014/11/14 | 이고진 | 1639 | 0
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숙면·스트레칭·족욕… '살 잘 빠지는 체질' 만든다
2014/11/14 | 이고진 | 1482 | 0
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당신이 뱃살을 줄여야만 하는 또 다른 이유
2014/11/18 | 이고진 | 1255 | 0
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앉아 있는 자세가 수명 줄인다…건강한 착석 자세는?
2014/11/18 | 이고진 | 1384 | 0
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겨울철 건강 관리법, 체온 1도라도 올려야 하는 이유
2014/11/19 | 이고진 | 1321 | 0
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'몸의 기둥' 바로 세워야 만성질환 탈출
2014/11/19 | 이고진 | 1226 | 0
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겨울철 다이어트, 많이 먹고도 살빼는 법
2014/11/25 | 이고진 | 1302 | 0
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비만 아닌데 배 나와 보이고, 뒤뚱뒤뚱 오리걸음?
2014/11/25 | 이고진 | 1497 | 0
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잘 안 낫는 두통·소화불량… '턱관절 장애'가 숨겨진 원인
2014/11/26 | 이고진 | 1446 | 0
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술이 간에만 毒? 뇌·대장에도 치명적
2014/11/26 | 이고진 | 1335 | 0
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과식을 부르는 음식, '먹어도 배고파'
2014/11/27 | 이고진 | 1316 | 0
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눈·비 오는 흐린 날 더 쑤시는 뼈마디
2014/11/27 | 이고진 | 1302 | 0
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겨울에 유독 허리 아픈 노인, 척추관협착증 의심
2014/12/03 | 이고진 | 1591 | 0
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족저근막염 치료는 어떻게?
2014/12/03 | 이고진 | 1532 | 0
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덤벨만 있으면 아무 때나 가능… 한 달만 해도 근육 '탄탄'
2014/12/05 | 이고진 | 1464 | 0
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다이어트 중인데 야식 생각 간절하다면… '이것' 먹어야
2014/12/10 | 이고진 | 1448 | 0
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이유 없는 피로감, 수분 섭취에 신경써야 할 때!
2014/12/11 | 이고진 | 1347 | 0
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전국 날씨 "찬바람 부는 강추위"… 수족냉증 예방하려면
2014/12/18 | 이고진 | 1363 | 0
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운동 1시간 전 마신 커피, 다이어트 효과 높인다
2014/12/30 | 이고진 | 1280 | 0
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새해 몸짱 욕심 부리다…운동 부상 예방법
2015/01/19 | 이고진 | 1541 | 0
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뇌졸중 막는 법… 운동으로 혈관 탄력성 높이세요
2015/02/11 | 이고진 | 1438 | 0
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발뒤꿈치 엉덩이에 닿도록 당겨 15초(통증 잡는 10분 운동 ④무릎)
2015/02/11 | 이고진 | 1759 | 0
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적포도·호두 먹으면 건망증에 좋아('레스베라트롤' 성분 뇌에 긍정적 영향)
2015/02/11 | 이고진 | 1204 | 0
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연휴에 불어난 살 고민…일주일에 이틀만 '저칼로리 식단' 먹어보세요
2015/02/25 | 이고진 | 1499 | 0
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실패 유형별 다이어트 훼방꾼을 잡아라
2015/03/03 | 이고진 | 1286 | 0
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내 체형에 맞는 운동 방법은?
2015/06/16 | 이고진 | 1120 | 0
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다이어트 할 때, 피해야할 식습관 3가지
2015/12/15 | 이고진 | 805 | 0
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추운 겨울, 어떻게 운동해야 할까?
2015/12/15 | 이고진 | 795 | 0
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☀열대야 이기는 수면 방법💤
2022/07/19 | 이고진 | 153 | 0
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오늘 부터 편안하게 숙면해 볼까요?
2022/07/19 | 이고진 | 149 | 0
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스트레칭 하세요!
2022/08/16 | 이고진 | 143 | 0
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허리가 편안한 거꾸리 사용방법
2022/08/18 | 이고진 | 299 | 0
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중장년기 여성 운동하는 방법
2022/08/19 | 이고진 | 181 | 0
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홈트 할때 많이 하는 푸쉬업!
2022/08/19 | 이고진 | 174 | 0
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뱃살 빼는 운동 없나요?
2022/08/25 | 이고진 | 192 | 0
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| 206 |
다이어트에 좋은 운동에 대해 알아봐요
2022/08/26 | 이고진 | 197 | 0
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| 205 |
다이어트 식단 고민 뭘 먹어야 할까?
2022/08/29 | 이고진 | 167 | 0
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| 204 |
힙이되고, 근력되는 하체운동 끝판왕! 스쿼트의 모든 것
2022/08/29 | 이고진 | 262 | 0
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우리가 유산소 운동을 해야하는 이유?
2022/08/30 | 이고진 | 169 | 0
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평생운동 가이드
2022/08/31 | 이고진 | 158 | 0
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[30초 PT] 덤벨이나 물병을 활용한 효과적인 팔운동
2022/09/05 | 이고진 | 158 | 0
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[30초 PT] 뒷태를 완성하는 등운동
2022/09/06 | 이고진 | 146 | 0
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[30초 PT] 남자도 중요해요 가슴근육 발달을 위한 운동
2022/09/06 | 이고진 | 286 | 0
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[30초 PT]디오가 알려주는 스텝박스 운동방법
2022/09/07 | 이고진 | 188 | 0
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| 197 |
[30초PT] 디오가 추천하는 케틀벨 운동방법
2022/09/13 | 이고진 | 168 | 0
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| 196 |
[30초 PT] 디오가 알려주는 로만체어 운동방법
2022/09/14 | 이고진 | 174 | 0
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| 195 |
[30초 PT]디오가 알려주는 치닝디핑 활용 방법
2022/09/14 | 이고진 | 160 | 0
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[30초PT]디오가 알려주는 바운스핏 싯업 운동방법!
2022/09/15 | 이고진 | 150 | 0
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[30초PT] 디오가 알려주는 푸쉬업바 사용 방법
2022/09/15 | 이고진 | 169 | 0
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| 192 |
[30초PT]디오가 알려주는 트위스트X 운동 방법
2022/09/16 | 이고진 | 149 | 0
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